0408 崩潰寶典#8 正向教養是抗體培養皿？那自覺負面情緒有助免疫！
0408 崩潰寶典 #8 正向教養是抗體培養皿？那自覺負面情緒有助免疫！新的一集上線囉！歡迎收聽 你曾經嚮往永遠維持正向情緒、正面樂觀、積極不負面的狀態嗎？ 你可曾希望家庭中就是快樂爸媽、快樂孩子、永遠沒煩惱沒爭執呢？ 去學，正向教養，是否因父母有太多育兒血淚史要編年？ 學成，正向教養，你是否覺得有太多美麗的遐想和誤會？ 這一集即將告訴你，夢是很美的，現實是骨感的「#情緒是很真實的」 我們 #不用成為完美的父母，但可以成為真實的「人」／父母，適時且 #貼近不過激地袒露負面情緒，在親密關係中，有助於彼此的更靠近！ ____________________________________________ 本集Tip 1. 何為正向？打破"正向"教養迷思：樂觀、快樂、不能生氣，杜絕所有負向情緒？ 2. 舉例子幫助你了解「覺察生氣背後的心情」及「如何修復關係」促進彼此理解 3. 教養路上，不要壓抑，學會正確表達情緒、誠實道歉，說出期望並共同解決問題 4. 連結這詞好抽象，舉例說明何謂跟孩子做連結？如何有效連結？先與自己連結。 5.如何做真實的自己「我們不用成為完美的父母，但可成為讓孩子信任的父母！」 ___________________________________________ 許多諮詢的家長，常會在兇孩子之後懷抱著罪惡感，卻又拉不下臉解釋和說明，因為解釋和說明好像就「輸了」「下次就讓他爬到我頭上了」這些害怕，大大的擋住 #親子關係的親密 反倒讓親子關係的緊張和產生隔閡！ #許多家長 #懷抱罪惡感和無助的心情是真實的 很多夫妻養兒育女後，晚上攬鏡自照，覺得自己好醜陋，因為情緒無法消化，白天毫無預警的罵孩子，下午在車上大罵小孩不絕於耳，晚上夜深人靜在浴室拔頭髮撞牆，怕孩子撞見自己發怒的樣子！ 鎮定隱忍後，卻害怕著成為野獸的自己會產生下一回合的爆發！ 「老師，當上父母之後，我都懷疑自己是不是躁鬱症？」 前一天懊悔不已，痛哭流涕，隔一天清晨，頭腦清明，當你把理智線回來的過程，都覺得自己是不是人格分裂了！ 很正常的是，成為父母就是會有這樣患得患失的情緒歷程。 不只對孩子，對伴侶，對家庭生活，#你都不是特殊案例！ #我們不要害怕情緒，因為 #情緒就是通往內在的重要入口， 哈佛⼤學幸福課 Tal Ben-Shahar認為「幸福於你意識的思維⽅式」 每天不斷問⾃⼰問題，因為每個問題，都會開⾃我探索的⾨ 值得你信仰的東西，都會顯現在你的現實⽣活中！ 當你對自我的意識多了解，幸福感也就跟著提升了！ 讓凱婷和之盈帶領你一同聊聊「#正視/ #面對自己情緒的重要性」「#如何運用情緒的描述，#與孩子修復關係，#重獲與孩子的連結」一起營造親密且真實的家庭關係！ 假若正向教養是種抗體，那麼每一次的刺痛，都是成長的累積，在我們感到負面心情時，誠實坦然的面對這些心境，反倒是提升對自己意識的思維方式、從刺痛和低落中重獲與負面心情共處的解方。 所以，正向教養是樂觀、不在乎情緒、不能有負面心情嗎？答案就在PODCAST中。 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy正向教養講師的正向教養之路 #心理療癒 #正向教養