Måndagar Fit mit Laura

Ich hatte ANGST! | Periodenverlust & Gewichtszunahme: Meine Erfahrungen und besten Tipps!

av Fit mit Laura | Publicerades 11/9/2020

In dieser Episode spreche ich über das Thema Gewichtszunahme im Zusammenhang mit dem Periodenverlust. Während meiner Heilung und Sportpause nahm ich insgesamt knapp 8kg zu und bekam somit auch meine Periode nach 2 Jahren Periodenverlust zurück. Doch muss jeder zunehmen? Und wie viel muss man zunehmen? Und wie kann man überhaupt diese ANGST vor einer Zunahme, vor einer Veränderung des Körpers, überwinden? Viele Frauen haben auch Angst davor, dass trotz einer Zunahme die Periode nicht zurückkommt oder auch, dass sie "endlos" zunehmen. In dieser Episode spreche ich über meine Erfahrungen zu diesem Thema & gebe euch ein paar Tipps mit auf euren Weg.

Om Podcasten

Ernährung, Fitness, Gesundheit, Lifestyle und Persönlichkeitsentwicklung sind Themen, die mich beschäftigen und über welche ich in meinem Podcast spreche. Was ist „gesund“? Welche Ernährung ist die Beste? Wie findet man die Balance? Was bedeutet es für mich, „fit“ zu sein? Wie können wir es schaffen, uns selbst so anzunehmen, wie wir sind? Ich finde das Thema Ernährung unglaublich spannend. Es ist so interessant, wie sich die Ernährung auf unsere Leistungsfähigkeit, auf die Stimmung und die gesamte Gesundheit auswirkt. Für mich sind folgende Punkte wichtig: Sich wohl fühlen, den Körper verstehen und ihm vertrauen, die Balance zu halten, glücklich sein - durch Achtsamkeit, Selbstliebe und intuitives Essen. Sowohl bei der Ernährung als auch beim Training habe ich ein Extrem hinter mir. Heute kann ich sagen, dass ich meine Balance gefunden habe. Ich bin Laura und freue mich auf euch. Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen Ernährung, Gesundheit und Fitness, Trainingsvideos sowie kostenlose gesunde Rezepte folgt mir gerne auf Instagram. @fit__laura. https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Buch: http://www.fitlaura.de/shop/