Compter ses calories : bonne ou mauvaise idée ?

Le comptage des calories est souvent au cœur de nombreux débats sur les réseaux sociaux. Certains coachs le présentent comme un outil essentiel pour atteindre ses objectifs, tandis que d’autres le critiquent comme étant synonyme d’une relation malsaine à la nourriture. Alors qui a raison ?Dans cet épisode, je partage avec vous mon point de vue plutôt nuancé sur le sujet. Pourquoi le comptage des calories n’est pas toujours noir ou blanc, comment il peut être un outil utile dans certains cas mais problématique dans d’autres, et surtout, comment trouver une approche équilibrée et alignée avec son bien-être global.👉🏼 Ton soutien est précieux ! Si cet épisode t’a plu et que mon podcast t’aide dans ton quotidien, n’hésite pas à me laisser 5 étoiles et un petit avis sur ta plateforme d’écoute préférée. Ça m’aide énormément à faire grandir PEACE & FOOD et à partager ces discussions avec encore plus de monde. Merci infiniment ! 🫶🏼 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Om Podcasten

A 20 ans j'ai le sentiment que je ne m'en sortirai jamais et que je resterai toujours prisonnière de mes démons. Je suis en conflit avec mon alimentation, je suis sujette à des troubles de conduite alimentaire (TCA), je déteste mon corps, je déteste le sport, et je me déteste tout court. Ça, c'était il y a 10 ans, quand je n'avais pas encore obtenu les connaissances et développé les compétences qui m'ont permis de retrouver un rapport totalement sain à mon alimentation mais aussi à mon corps. Ce podcast, c'est la safe place que j'aurais aimé trouver quand je pensais que je n'étais pas normale, que j'étais trop gourmande, que je manquais de volonté et que je n'y arriverai jamais. Je te partage ici tous les conseils que j'aurais eu besoin d'entendre quand j'étais au plus bas pour que, à ton tour, tu puisses toi aussi faire la paix avec ton alimentation et avec ton corps.Chaque vendredi, on abordera des sujets comme : comment trouver l'équilibre dans son assiette quand on est gourmande ? Comment en finir avec les crises d'hyperphagie ou l'alimentation émotionnelle ? Comment être plus bienveillante envers soi et cesser de se dénigrer ? Mais pas seulement puisque on parlera également de tous les sujets autour de la nutrition, du sport et du minset qui peuvent t'aider à te sentir mieux (parce que oui, le corps et l'esprit sont liés). Pas de promesses miracles, ni de bullshit, je ne suis clairement pas là pour te dire ce que tu as envie d'entendre, mais ce que tu as besoin d'entendre pour évoluer (et pourquoi pas atteindre tes objectifs).PEACE & FOOD, le podcast que tu attendais pour retrouver de la sérénité dans ton corps, ta tête et ton assiette. 🧡 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.