#235: la ley de Yerkes-Dobson y su aplicación a oposiciones.
Como ya sabéis soy muy fan de las leyes de productividad y rendimiento personal. Tal vez tenga dentro a un psicólogo experimental que se emociona con estos estudios que sacan conclusiones acerca de cómo funciona nuestra mente. En el episodio de hoy traigo una ley que relaciona la tensión o ansiedad con el rendimiento. Tengo que confesar que la descubrí preparando mis primeros trabajos como residente de la especialidad de enfermería de salud mental. Hace 20 años ya. Porque aunque me sienta con la misma energía que hace 20 años (y más centrado) el tiempo ha pasado. Vamos con el tema de hoy. Esta ley muestra de manera gráfica la relación entre la excitación.-tensión-ansiedad y el rendimiento. Y muestra algo muy curioso. A medida que aumenta la excitación el rendimiento lo hace de manera pareja. Pero, superado un punto de tensión, si ésta aumenta…. el rendimiento cae… de manera brusca. Como se puede ver, esta ley explica a la perfección estos casos que todos conocemos de personas que experimentan un aumento de su tensión interna y en el examen se bloquean y se “quedan en blanco”. Las variables de la ley. Aunque la ley de Yerkes-Dobson de manera gráfica sólo considera dos factores (la tensión y el rendimiento), los resultados estaban muy influidos por: el nivel de habilidad de la persona. personalidad y confianza en sí mismo. dificultad de la tarea. presión por realizar la tarea. Simplificando: aunque tiene una influencia personal importante, cuando se realiza una tarea compleja bajo presión el riesgo de bloquearse y quedarse en blanco aumenta. Cómo aplicarlo en el estudio de una oposición. Las conclusiones que se pueden extraer son: mejorar el nivel de habilidad de la persona permite que la dificultad se perciba como menor. Esto sólo se logra con estudio… aplicado para test. Si es estudio de memoria (de ese “me lo sé de carrerilla”) no vale. En este caso, cuando se llega al examen se percibe como un obstáculo casi insalvable. Disminuir la presión interna. De esto hemos hablado en numerosas ocasiones. Pero cuanto más estable llegue una persona al examen, cuanto más equilibrada… menos presión, y menos riesgo de quedarse en blanco En resumen: estudia para test, haz test, haz ejercicio, mantente estable, y sigue trabajando.