#152 - Prestera Mera LIDINGÖLOPPET
I dagens avsnitt pratar vi lidingöloppet och vad du kan tänka på med ca 1 månad till start. Vi pratar lite om materialval men framförallt om kosten inför och hur du optimerar intensiteten inför ditt race. Simon har sprungit 3 gånger tidigare och i år ska även Tommy ge sig an utmaningen på lidingöloppet 30km. Huvudområden - Lidingöloppet, världens största terränglopp? - 1 månad kvar, vad gör du? - Hur bör du tänka med energi? - Hur bör du tänka med val av intensitet Frågor som kommit in - Hur snabbt kan du komma tillbaka till träning från deload? - Våga träna mångsiktigt för att undvika överbelastningsskador. Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – Artikeln hittar du här Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se