#209 Prestera Mera - Varför behöver du träna distansträning?
I detta avsnitt tar vi en närmare titt på lågintensiv distansträning och varför den är så viktig. Vad säger forskningen egentligen? Forskningen är tydlig med effektiviteten av högintensiv träning men hur kommer de sig att eliten ändå tränar mängder av just lågintensiv träning? Tidsschema: 01:28 Dagens avsnitt - lågintensiv träning 02:35 Studie: Den nödvändiga distansträningen 03:45 Vad är distansträning? 04:50 Ska jag inte bara köra intervaller? De är väl bättre? 07:30 Korrelation volym och prestation 09:30 Vad styr den fysiska prestationsförmågan? 11:10 Intervaller studeras mer än distansträning 13:10 Lågintensiva forskningsstudier 16:50 Arbetsekonomi 25:06 Ex volymskillnad på Norska skidlandslaget 26:10 Simons egna exempel för att öka veckovolymen 29:40 Summering Vill du hellre se oss på youtube klickar du här Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se