#212 Prestera Mera - Frågor & Svar - Fler Mitokondrier för bättre prestation?
Simon & Tommy hinner idag med ett gäng intressanta lyssnarfrågor. Bla. pratar dem långlopp med diabetes, bergsklättring, överträning & sexlust, bikarbonat och mitokondrietillväxt. Tidsschema: 00:40 Dagens frågeavsnitt 01:07 Hur skulle ni lägga upp energin inför Mörksuggejakten långlopp på MTB, om man har diabetes typ 1? 07:00 Kommentar & frågor angående artikeln om Ålder & träning 11:05 Kan man säga något om lägsta effekt av MAP för att vo2max ska uppnås under intervaller? 19:30 Bergsklättring på hög höjd, 5000 möh. Vilken löpträning passar bäst för att träna på detta? 22:40 Finns det bevis för att elitidrottare lever längre? 28:55 Bikarbonat & Beta-Alanin för halvmaraton kan de fungera? 33:40 Ny eftermiddagströtthet, sliten i kroppen har ni någon förklaring? Överträning? 41:10 Mitokondriell kapacitet vs Mitokondriell tillväxt? 46:17 Om man försöker uppnå en bra Intensitetsfördelning av 80% lågintensivt 20% högintensivt under en vecka hade man kunnat dela upp helgens distansträning på fler kortare 1h pass i zon2 då för att hinna med? 50:54 Underhålla konditionen vid en period av mycket styrketräning, vad ska man tänka på? 53:27 “För” hög puls under 10km lopp är detta farligt? Tack för idag! Vill du hellre se oss på youtube klickar du här Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se