#272 Frågor & Svar
Veckans lyssnarfrågor handlar om VO2max, pulsträning, intervaller för att lyckas som cyklist och löpare samt målsättningar. Simon och Tommy försöker besvara dom alla. Lyssna och lär er något nytt :D Tidsschema: 05:05 Hur gör man för att ta reda på minimal power på VO2max? 10:00 Studier på kosttillskott vs vanlig mat? 13:10 Hur slaviskt bör jag följa mina pulszoner? Löpare som söker svar. 24:10 Är VO2max träningsbart eller mest genetiskt? 32:35 Om man vill bli bra på cykel och löpning, hur ska man tänka kring intervaller då? 38:55 Forskning kring målsättning 46:50 Hur ska man mäta sitt VO2max? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se