37. Marian del Álamo - Nútrete con menos fuerza de voluntad y más amor propio
Hoy tengo el placer de presentaros a Marian del Álamo, autora del libro '¿Por qué como si no tengo hambre?', psicóloga general sanitaria especializada en psiconutrición y Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad. Marian cree que el producto mágico y milagroso para verse bien es el amor propio. Conocí a Marian por casualidad y fue todo un descubrimiento, desde el primer momento me llamo la atención su manera de hablar de nuestra relación con la comida de una forma tan compasiva y amorosa... Ella nos presenta una idea revolucionaria: Está bien comer por placer. Espero que disfrutes la conversación tanto como nosotras grabándola. En el episodio hablamos de: - La importancia de mirar para atrás y ver todo lo que hemos recorrido - Los diferentes trastornos de conducta alimentaria - La importancia de no etiquetarse - Cómo aumentar nuestro amor propio - Cómo cambiar nuestra forma de ver nuestro cuerpo para aumentar nuestra autoestima - Objetivos en la psicología deportiva - Cómo nos puede ayudar la psicología para mejorar nuestra alimentación - Cómo ejercitar y alimentar nuestro bienestar - Por qué la fuerza de voluntad no es una buena amiga - Cómo identificar lo prioritario - Herramientas para vaciar nuestra mochila emocional - Cómo sobrellevar malos tiempos - Cuales son los 7 tipos de hambre y como los podemos saciar Te dejo con dos frases de Marian que me encantan: 'Nunca llueve eternamente.' y 'La autoestima no se trabaja mejorando el cuerpo si no la forma de verlo.' Puedes encontrar a Marian en: https://mariandelalamo.com https://www.instagram.com/marian.alamo/ Recomendaciones del Podcast: - ¿Por qué como si no tengo hambre? - Marian del Álamo -Libros en https://www.instagram.com/centro.marian.alamo/ Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila