Till podcasten

Passningsteknik i bänkpress och knäböj Styrkebyrån #161 - Styrkebyrån

Avsnittet publicerades: 1/21/2019

Måndag igen och ett nytt poddavsnitt. Idag pratar vi på begäran om passningsteknik i bänkpress och knäböj. Vi snackar också om crossfittåg, Johannas tävlingsförberedelser, nya programmet Bli en badass och att vi har lite svårt för det här med "PEPP".

Hålltider:

0.00 Clara åker crossfittåg, Johanna kör tunga tvåor inför tävling och snart kommer nya programmet Bli en badass.

30.15 Passningsteknik i bänkpress

  • Klipsa aldrig stången
  • Se dig om kring så att du inte stjälper av vikterna på någons fötter om något händer
  • Använd säkerhetsarmar om du kan
  • Ta hjälp av en kompis

39.30 Böj

  • Använd säkerhetsarmar om du kan
  • Öva på att lägga av stången på dem
  • Ta hjälp av en kompis

48.19 Några bommar vi minns

////

Spana in vår bok Rumpboken - få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet!

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.

Om podcasten

Clara Fröberg och Johanna Barvelid är personliga tränare i Stockholm. Styrkebyrån är podden om att lyfta tunga grejer. En podcast både för dig som redan lyfter och för dig som skulle vilja prova.