Släpp skivstången Styrkebyrån #207
I veckans avsnitt pratar vi om att det kan vara bra att släppa skivstången ibland och träna hela kroppen med andra redskap och lättare övningar. Vi ger fyra anledningar varför och exempel på pass och upplägg för hur ett sånt träningsupplägg kan se ut. Sedan snackar vi såklart om vårt samarbete med Vuxen och om bäckenbottenavslappning och jonikurser. Hålltider: 0.00 Intro, Vuxen-samarbete med partnertema: om du bara får välja EN accessoar att använda med en partner (med koden STYRKEBYRÅN får du augusti ut 20 procents rabatt för alla köp över 500kr)? Våra kommande workshops och lyftardagar. 17:46 Släpp skivstången Även om du vill öka ditt 1RM med skivstången, och även om du då behöver träna på att göra tunga singlar, är träning utan skivstången i perioder nyttigt för kroppen. Hur tänker Johanna med sin träning inför nästa toppningsblock? Och lite snack om Beefcake-fortsättningen. 32:06 Fyra anledningar att släppa skivstången ibland träna på dina svagheter minskad skaderisk variation motivation Exempel på träningspass - göttiga övningar utan skivstång (lite favoriter just nu) - inspirerade av @bravo33alpha