Unilaterala vs bilaterala övningar Styrkebyrån #209
I säsongens första kortavsnitt pratar vi om ensidesövningar - unilaterala övningar vs bilaterala övningar. Behöver en dem? Vem ska göra dem och när? Ett enkelt antagande är att om du utför en sport med en arm eller ett ben så är det så du ska styrketräna. Ensidesövningar kan vara jättebra men vi har ett annat sätt att se på det. Vi tycker det är bättre att vara stark på två ben, eller med en mer stabil understödsyta - INNAN du börjar träna på ett ben. Bli stark i basen så kan du bygga en högre pyramid. En instabil och lite klen person ska inte börja med utfallsgång utan bli stark med två fötter i golvet. Avsnittet är 18:43 långt.