Avsnitt 133: Era frågor om allt ifrån knä- och ryggskador till proteintajming!
Nio frågor, nio tillfällen att lyssna efter att vi säger något tokigt! Jupp, det är dags för en ny vända lyssnarfrågor. Den här gången besvarar vi bland annat två om skador – ämnen vi normalt undviker eftersom det är svårt att generalisera utan att hela tiden behöver påpeka att alla skador inte är likadana, att vi inte är läkare, att du kan behöva söka vård och så vidare. Men den här gången tror vi att det gick vägen. Kanske. *nervöst leende* I alla fall. Vi älskar att ni håller liv i vår språklåda genom en strid ström lyssnarfrågor. Tack! Och om vi inte hann med just din den här gången, ställ den gärna igen nästa gång vi utlyser ett nytt frågeavsnitt på Instagram. Hålltider: 00:00 - Försnack 09:10 - Fråga 1: Jag har en gammal knäskada och känner mig skeptisk till knäböj och marklyft eftersom lyften känns dåliga för knäna, hur ska jag göra? 14:20 - Fråga 2: När kommer nästa tävling mellan er? 18:15 - Fråga 3: Hur ska jag ta hand om valkarna i händerna? 21:45 - Fråga 4: Kan jag strunta i proteintajming om jag nöjer mig med 95 % av resultaten? 25:30 - Fråga 5: Hur skiljer sig Bänkpress Boogie, Marklyft Mambo och Press Pasodoble åt i programmeringen? 31:45 - Fråga 6: Vilka är era favoritvariationer av de tre stora? Varför just dem? 48:30 - Fråga 7: Hur ska jag träna efter ett ryggskott? 53:40 - Fråga 8: Måste man blanda ut kreatin i vatten eller går det lika bra att ta pulvret direkt i munnen och skölja ned det med ett par klunkar? 56:25 - Fråga 9: Varför får jag ont i handlederna av frontböj? Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se: 4 sätt att undvika och behandla valkar i händerna Den stora guiden till protein: Hur mycket, vad och när? Bänkpress Boogie: Sex veckors träningsprogram för bänkpress! Marklyft Mambo: Sex veckors träningsprogram för marklyft! Kreatin för ökad styrka och muskeltillväxt Frontböj: Teknik och utförande *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.