Avsnitt 101: Fritt HMB har ingen effekt när du ska bygga muskler

Förra veckan var en vecka där det publicerades en hel del intressanta studier och det är därför studiefokus i veckans Tyngre Rubriker där du får höra om två intressanta artiklar. En som undersökt om olika varianter av HMB har någon positiv effekt vid styrketräning för att öka i styrka och muskelmassa samt en systematisk översiktsartikel där man tittat på effekten av att vara still flera timmar i rad på hur din kropp sen hanterar en måltid. Efter det blir det en diskussion kring ett antal rubriker i veckan som påstod att det var farligt att sova mer än åtta timmar per natt. Avslutningsvis blir det två lyssnarfrågor som berör maxpuls och hälsosammare arbetsplatser. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:02:07 Att vara still för länge påverkar blodsocker och insulin efter en måltid negativt 00:14:33 Olika varianterna av HMB är inte bättre än placebo när man ska bygga muskler 00:25:20 Är det verkligen farligt att sova mer än 8 timmar per natt? 00:35:47 Vad kan det betyda i fall man har svårt att nå sin maxpuls? 00:42:57 Vad kan man göra för en mer hälsosam arbetsplats Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Om Podcasten

Ett gäng kompetenta och pratglada individer diskuterar veckans viktigaste nyheter inom kost, träning och hälsa. Medverkar gör Jacob Gudiol, Wille Valkeaoja, Jenny Åberg, Jacob Papinniemi, Robin Fondberg & Caroline Mellberg.