Avsnitt 199: Henrik Zetterberg
Hjärnskakningar och långsiktiga negativa effekter på hjärnans funktion har uppmärksammats mer och mer på senare år och i detta avsnitt får du en djupdykning inom ämnet. Till vår hjälp har vi Henrik Zetterberg som är läkare och professor inom neurokemi som har forskat inom ämnet i flera år. I det här avsnittet får du bland annat lära dig vad det är som ger hjärnskakningar. Vad som skiljer hjärnskakningarna som troligen är mer allvarliga mot de som inte är så allvarliga. Vad som eventuellt kan göras för att minska antalet hjärnskakningar inom idrotten samt hur du bör gå tillväga om du råkar ut för en hjärnskakning och du vill minska risken för att du ska åka på en till eller få allvarliga långsiktiga effekter. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Gudiol tränade lite för hårt i några dagar 00:02:29 Veckans gäst Henrik Zetterberg 00:03:35 Dagens ämne är hjärnskakningar med fokus på hjärnskakningar inom idrotten 00:05:57 Henriks forskning på hjärnskador och sökandet efter en bra markör efter när en hjärnskada har skett och läkt 00:10:24 Vad är en hjärnskakning och hur diagnostiserar man den? 00:16:25 Kontrollerad nickning i fotboll är troligen säkert 00:17:44 När man inte är förberedd och det blir en rotation på huvudet blir det lätt en skada 00:19:38 Förhoppningen om bättre diagnostik som minskar risken för återfall och långsiktiga komplikationer 00:20:20 Pågående studier och problematiken med att utföra välkontrollerade studier på en allvarlig skada 00:23:13 Vad sker vid en hjärnskakning när de inte ger positiva markörer för att det faktiskt skett en skada? 00:24:40 Vid många hjärnskakningar kan man inte se någon skada i en magnetkamera 00:25:47 Hur sätter man upp bra kriterier för återgång till spel efter en hjärnskakning? 00:27:58 Många hjärnskakningar inom idrotten går att förebygga 00:32:55 Det krävs träning för att kunna ge och ta emot smällar på ett bra sätt 00:35:14 Det har hänt mycket inom idrottsvärlden de senaste åren 00:38:59 Hjärntrappan som verktyg för att förbättra återgången och minska risken för återfall 00:41:36 Tanken att man ska vila hjärnan helt efteråt är numera förlegad 00:45:32 Kan hjälpar som sägs motverka rotationer minska risken för hjärnskakningar? 00:48:22 Kan starkare nackmuskler och styrka i övre bål minska risken för hjärnskakningar? 00:49:19 Hårdare regler mot fula tacklingar hade troligen också minskat antalet hjärnskakningar 00:51:08 Hjärnskakningar inom ridsporten och det farliga synsättet att man måste upp på hästen igen så fort som möjligt 00:52:56 MMA är nog överlag mindre farligt för hjärnan än boxning 00:56:14 Nu när vi kan se skadorna på människors hjärnor efter de slutat idrotta så ökar fokus på att minska det 00:58:42 Hjärnskakningar ska tas på allvar men man ska inte bli rädd för en hjärnskakning 01:01:53 Rehabiliteringen efter en hjärnskakning får idrottare ofta sköta själv