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#35 長輩訓練的真實情況,好書推薦《健康不平等》《科學化鍛鍊全書》《不當媽會怎樣?》【烏烏醫師女力Podcast】

av 邱個 Podcast | Publicerades 4/15/2021

本集節目特別感謝Adidas,推薦Ultraboost 21神鞋!超級好穿!讚的! 好書推薦《健康不平等》《科學化鍛鍊全書》《不當媽會怎樣?》 【烏烏醫師女力Podcast】 ➤ 0402太魯閣號事件,邱個的替代性創傷症候群。 ➤ 女生懷孕流產可能發生的創傷症候群。 ➤ 不要隨便問人家要不要生小孩!不要跟邱個年輕一樣白目。 ➤ 《不當媽會怎樣?》推薦書,不當媽媽的百科全書👍 ➤ 推薦Netflix影集《未來媽媽》 ➤ 福原愛?邱個說:你管人家那麼多。 ➤ 新的公共衛生議題:健康地死去。 ➤ 《健康不平等》愛拼才會贏?你在什麼環境底下消耗體力生命? ➤ 居住環境,人種,教育,還有各種問題放進入這本書的主角, ➤ 社經地位一刀切,其實會收聽收看我們的節目 ➤ 生產完六個月不能提重物?生產完多久可以恢復訓練?自然產?剖腹產? ➤ 《美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書》推薦。 ➤ 主要是給男性閱讀的工具書,運動科學。 ➤ 女生閱讀此書時,請略過有關體脂肪的參考值。 ➤ 男生與女生訓練方法無異。 ➤ 推薦此書的『運動心態』與『迷思破解』 ➤ 增肌迷思:吃太多只增到咀嚼肌.......重量根本沒有上去。 ➤ 糖尿病的實例,重量訓練對於胰島素的敏感度,血糖控制。 ➤ 糖尿病患者一定要訓練!醫生都這樣說~~一定要練! ➤ 長輩訓練的過程,會有一段時間的適應期,烏烏醫師的分享,讚的👍 ➤ 一起度過前面兩三個月的辛苦黑暗期,後面就會一帆風順~ ➤ 如何請長輩開始訓練?請烏烏醫師打電話給他 ➤ 烏烏醫師老公丘醫師也投身訓練,一年之後也是好處多多~讚的。 邱個選樂|邱個Podcast片頭片尾曲歌單:🎧🎼 https://youtube.com/playlist?list=PLsxpq5icvbBTIwdHCzlEQcvpaKhApYqIV Powered by Firstory Hosting

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