028.如何对抗“心力不足”？
01:26 永远从“身”、“心”两个地方做功05:04 一个月的“体态矫正” ，我学到了什么？12:20 “心理问题的锚点，居然在物理层面”13:31 把自己拽出低谷的一个偏方：洗两遍头18:37 肋骨外翻？假性e人标配19:39 中医体验升级，开始做美容针灸25:25 身体上半部分和自我、社会有关，下半部分是心理支持26:57 “髋关节”，一个最容易被忽视的关卡31:06 方法论一：练习动态冥想正位体态：鼻尖对准肚脐33:11 方法论二：运动和按摩相结合定期松解肌肉的方式35:34 方法论三：维持好的外在状态基础公式：皮肤+头发 节目中提到的书籍：《身心合一的奇迹力量》- 提摩西·加尔韦——❤️ 感谢MoveFree 益节对本期节目的支持MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。如何选择产品？ 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。🎁听友福利以下任一渠道均可购买： 1: 点击 https://s.tb.cn/c.0EPraV 进入MoveFree专属购买链接， 或复制淘口令：09￥cBoQ379k3zG￥ https://m.tb.cn/h.grYdy3s MF1643 脑袋空空 2：在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“脑袋空空”，即可获得专属链接*下单记得备注节目名「脑袋空空」本次商务合作 Live by Somg bgm:Jazzplanet - 97SPECIAL微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活【听友群】也欢迎大家加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～