Episode 19: مدیتیشن یا مراقبه چیست؟ چه منافعی دارد؟ چه انواعی دارد و چطور باید مراقبه کنیم.
توی این اپیزود به موضوع مراقبه و یا مدیتیشن پرداختم. اولا خود مراقبه کردن چیست و چه هدفی دارد؟ دوما تاثیراتی که علم ثابت کرده با مراقبه میتوانیم بدست بیاوریم را توضیح دادمسوما 5 نوع از شایع ترین انواع مراقبه و چگونگی انجام انها را توضیح دادماگر سوالی در این زمینه دارید میتونید به اینستاگرام من دایرکت دهیدسپاس@naghmehnekouei