Episode 23. خودمراقبتی واقعی (Self-care)
این اپیزود به موضوع خودمراقبتی و یا مراقبت از خود میپردازد و از چند بخش تشکیل شده:1. چه کارهایی خودمراقبتی محسوب نمیشوند و ما با انجام انها حتی به خود اسیب میزنیم؟2. خودمراقبتی واقعی یعنی چی؟3. 5 نوع خودمراقبتی واقعی و تمارینی برای هر نوعمنتظر کامنتهاتون هستم:)پیج اینستاگرام من: @naghmehnekouei