كل شيء يخص تغذيتك وتمارينك "خسارة الدهون والبناء العضلي" -عبدالعزيز دلحي ومحمد ال مسعود
في حلقتنا تكلمنا عن الطريقة الأمثل لنزول وزنك وزيادته وبناء الكتلة العضلية، وعن اهم الدراسات اللي تثبت ان مختلف الأنظمة نتيجتها وحده ، وسالفة الحلويات وارتفاع نسبة السكر في الدم، ومتى تحتاج اهم المكملات الغذائية وايش وظيفة كل منها: البروتين،الكرياتين ..الخ ، وايش المكملات اللي تعتبر خسارة لك وما تفيدك ،وكل مايخص تمارينك الرياضية ايامها والعدات واهم التكنيكات اللي توصلك لهدفك واكثرر... هذه الحلقة برعاية شركة اماز لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين . لتحميل التطبيق: https://getprotein.app/download حسابتنا : @protein_40