Mestring og motivasjon: Små endringer for store resultater
Hvordan kan motivasjon og belønningssystemer tilpasses individuelt for å maksimere positive resultater? Hva er noen eksempler på små endringer man kan starte med i hverdagen for å øke helse og mestringsfølelse? Hvordan kan man balansere fokuset på positivitet med å utforske ulike følelser og opplevelser i hverdagen?
I denne episoden med Frank, Joe og Stian får du svar på dette med mer!
Vi er innom:
00:00 Wim Hof-metoden.
05:55 Tidligere samboer nekta meg, men heldigvis snø.
07:46 Ønske, utvikling, meditasjon og smerte i vekstprosessen.
12:27 Lang vei i skogen
16:39 Belønningssystem med stjerner for imponerende handlinger.
18:05 Ja-dag med strukturert budsjettert spesialbehandling.
26:25 Gå ned i vekt - Hvordan påvirker det?
28:24 Prioriter sunt liv gir mestringsfølelse og gøy.
32:39 Bølge av positivitet, men mangler balanse.
34:37 Forskning og følelser gir større perspektiv.
38:05 Livet gir oss utfordringer for vekst og utvikling.
42:35 Dilemma
Ønsker du å støtte oss? Det kan du gjøre på VIPPS til 3 Vise menn
God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.