Episod 9. Att möta ångest och rädslor
På sommarens varmaste dag så har vi valt att fly till ett luftkonditionerat konferensrum för att prata om ångest och rädslor. Vi försöker definiera vad ångest är, hur vi flydde från ångest och rädslor när vi drack, men också om vilka verktyg vi har idag för att hantera ”läskiga” känslor. Vi pratar om 180-gradersprincipen som kompass i nykterheten, dvs "gör det motsatta mot vad du gjorde förut - för att förändra ditt liv”. Det gör att vi idag kan stanna i känslor - och det är ok att vara ledsen, rädd, arg och ha ångest. Vi pratar också om rädslan för vad andra människor tyckte om oss, det vi gjorde eller vad vi sa. Att rädslan för separation gjorde att vi inte ville bli ovänner med andra. Vi snackar en hel del om hur svårt det är att ”hitta sig själv” och älska sig själv oberoende av vad andra människor tycker. Vem är jag? Och vem VILL jag vara? Vi pratar om den röda tråden för Johan & Rogers samtal; viljan att utvecklas. Och att vi måste gå emot våra rädslor för att faktiskt kunna utvecklas. Att använda de verktyg vi har fått och träna på att ändra våra beteenden för att bli bättre människor. Om ”snart-är-semestern-slut-ångesten” börjar smyga sig på, lyssna på detta ångestladdade avsnitt så känns det säkert bättre!