#64 Yogahvil 3.0, mantra
Hva er en yogahvil? For meg er det en kort pause i hverdagen der oppmerksomheten samles om akkurat her, akkurat nå. Du kan sitte eller ligge, du kan til og med stå, viktigste er å være komfortabel i kroppen. For mange er det lettere å ta seg en yogahvil med øynene igjen, men øynene kan også hvile på et punkt foran deg. Det er flere forskjellige fokus man kan ha i en yogahvil og i denne episoden bruker vi oppmerksomhet på å lytte til mantra som hjelp med nærvær og tilstedeværelse. Innstill deg på en praksis på litt over 10 minutter. NB: ikke gjør dette når du kjører bil Nettsidene for episoden: https://www.anahatayoga.no/hvile-alt-vi-vinner-ved-la-vaere https://www.anahatayoga.no/yoga-i-hverdagen