Laufökonomie: effizienter laufen
Auch durch eine bessere Laufökonomie kann die Laufleistung deutlich gesteigert werden. In dieser Folge erklärt Jörg Birkel, wie man Schritt für Schritt an der Laufökonomie arbeiten kann, um insgesamt effizienter zu laufen. Anlass war einmal mehr eine Frage von John, der sich gerade überlegt, ob er einen Ultra-Trail-Marathon in seine Triathlonvorbereitung mit einbauen soll. Natürlich ist das egtl. völlig unvernünftig, und dennoch stellen sich in diesem Zusammenhang interessante Fragen, denen wir gemeinsam auf den Grund gehen. Anbei noch zwei passende Youtube-Videos von JORGE sports & travel: https://www.youtube.com/watch?v=qZqUgHfbA-A (Welche Schrittfrequenz ist ideal fürs Laufen?) https://www.youtube.com/watch?v=ArtIuIUfyD0 (Plyo Run - Plyometrics für Läufer)