76. Ayurvediska råd för tredje trimestern - med Dr. Tejal
Det här är fortsättningen på avsnitt 55 och 56 där jag och Dr. Tejal pratade om hur man kan förbereda sig inför en graviditet samt hur man kan ta hand om sig under den första och andra trimestern av graviditeten. Denna gång fokuserar vi på slutet av graviditeten, som kallas för den tredje trimestern. Här är några av de ayurvediska råd som vi tar upp i avsnittet: Kostråd4-5 blötlagda mandlar/dag2-3 dadlar/dag Ghee upp till 2 tsk/måltidKokosoljaVirgin olivoljaKokt, varm mjölk med ghee morgon och kväll Ät färsk, nylagad mat Varma soppor och grytor Kokosmjölk RisHemgjord risgrynsgröt Minska intaget av salt Minska intaget av stark mat 1/4 tsk shatavari med varm mjölk 1/4 tsk lakritspulver med varm mjölk LivsstilsrådÄgna dig åt sådant som ger dig glädje Daglig abhyanga genom hela trejde trimesternDaglig fotmassage med sesamolja (på kvällen)PranayamaMediateraTill avsnitt 55 - Till dig som vill bli gravid Tilll avsnitt 56 - Råd för första och andra trimesternTill ayurvedapoddens medlemskap:ayurvedapodden.memberful.com/joinHär kommer du i kontakt med Johanna: www.instagram.com/ayurvedapoddenjohanna@javeda.se www.javeda.seHär kommer du i kontakt med Dr. Tejal:www.ayurvedawithtejal.comtejal.limaye@gmail.comwww.instagram.com/dr.tejallimaye Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.