85. Så håller du balansen i vår - med Leon Ayman Hanna
I det här avsnittet gästas jag av Leon Ayman Hanna och tillsammans pratar vi om hur vi bäst kan hålla balansen under våren som är vår kapha-dominerande årstid. Du får bland annat veta vilken typ av kost och livsstilsrutiner som är särskilt bra att anamma under våren. Vi svarar på frågor som “Hur vet man om man blivit påverkad av våren och fått en kaphaoblans som följd av det?” och “Ska man bara balansera sin kapha om man fått en påtaglig kaphaobalans under våren?”. Vi pratar även en del om varför det är bra att unna sig en detox just under den här årstiden och mycket annat.Till ayurvedapoddens medlemskap:ayurvedapodden.memberful.com/joinLivsstilsrutiner som är särskilt bra under våren: Gå upp innan 06TungskrapaNeti (näskanna)Nasya (näsdroppar)Garahan (lymfmassage)Fysisk aktivitetPromenader ute i dagsljusYogasana med fokus på bröstöppnande positioner Kreativitet och lekfullhetExempel på kost som är särskilt bra under våren: Mer av smakerna starkt, bittert och kärvtMindre av smakerna salt, sött och surt Ät gärna mer av:sparriskållökgroddarbaljväxterrabarberbladsalladramslökgranskottkirskålmaskrosCCF-teRecept på Leons ramslökszatar hittar du härHär hittar du det tidigare avsnittet där vi pratar mer om en ayurvedisk detox.Här kommer du i kontakt med Johanna Mårdh: www.instagram.com/ayurvedapoddenjohanna@javeda.se www.javeda.seHär kommer du i kontakt med Leon Ayman Hanna:www.instagram.com/scandivedaleonhannaveda@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.