114. Fri rörelsedans, en metod att uppleva & lära känna din kropp inifrån. Samtal med Kicki Nordström
I detta avsnitt samtalar jag med min frigörande danskollega Kicki Nordström. Jag träffades Kicki första gången 2009 när vi utbildade oss till frigörande dans inspiratörer på Frigörande Dans Akademin. Kicki är fysioterapeut sen 40 år tillbaka och arbetar idag som smärtspecialist på en klinik som heter GoCo Aktiv Fysio i Mölndal. Hon har även de senaste 10 åren forskat på fri rörelsedans som behandlingsform för smärtpatienter och håller just nu på med sin doktorsavhandling. Kicki blev intresserad av den fria dansen när hon själv gick ledarutbildningen för egen del. Där mötte hon en kvinna med fibromyalgi, dvs långvarig smärta, som hade provat allt, men ingenting hjälpte mot smärtan, förrän hon provade den fria dansen. Det gjorde Kicki intresserad av att utforska den fria dansen och hur den kan hjälpa människor med smärta. Idag leder Kicki fri rörelsedans för patienter med långvarig smärta. Att dansa med fria rörelser i fritt valda positioner under ledning av en fysioterapeut är ett sätt att öka din medvetenhet, att utforska och lära känna din smärtande kropp och hur olika rörelser påverkar den. En form av självledarskap, att lära känna sin kropp inifrån dig själv, dvs att bli mer lyhörd och uppmärksam på kroppens signaler istället för att en fysioterapeut eller annan ledare utifrån talar om vad jag ska göra. Att känna efter inifrån, hur det känns och vad som känns bra och rätt för mig. Kicki berättar att de positiva effekter av den fria dansen är ett lite skönare liv, när vi når det som kallas Pacing - en balans mellan aktivitet och vila istället för "Push & Crash", vilket inträffar när vi kör över våra egna signaler, då blir vi trötta, utmattade, sover dåligt och så blir det ofta en negativ spiral med ökad smärta som ofta håller i sig över dagar till veckor hos personer med långvarig utbredd smärta. Vi utforskar i vårt samtal hur kroppskännedomen gör att vi kan få mer kontakt med oss själva och lära känna oss själva. Ett helt fantastiskt verktyg i den personliga utvecklingen tänker jag, att uppleva och lära känna sig själv inifrån, där alla delar får vara med; kroppen, tankarna, känslorna och själen. Välkommen till ett inspirerande avsnitt i den fria dansens värld. Vill du veta mer om Kicki och hennes forskning?Det hittar du det på Frigörande Dans Föreningens hemsida, där det står om hennes forskning och mer om de positiva effekterna: https://www.frigorandedans.net/frigorande-dans/forskning-och-artiklar/ Kontaktuppgifter till Kicki är via hennes mail: kicki.nordstrom@gu.se alt kicki61nordstrom@gmail.com Blir du nyfiken på att prova på att dansa frigörande dans tillsammans med mig? Kom och var med på mitt Mindfulness Retreat, en härlig Frigörande Dans dag, lördag den 8 mars mellan 11-17 i Stockholm. I den fria dansen finns inga krav och ingen prestation. Alla kan dansa och alla gör det på sitt sätt, det är helt kravlöst och ett härligt sätt att få fatt på din livsenergin. Alla kan verkligen dansa, på sitt sätt. Läs mer och anmäl dig på min hemsida på www.ingridthorngren.se/dansdag Vill du prova på att dansa frigörande dans digitalt? Då är du välkommen att dansa med min kollega Lisa Hjulström. Du hittar mer information på hennes hemsida: https://www.dansadindans.se Stor tack än en gång för att du har lyssnat till Balans i livet podden, glöm inte att följa podden i din moibl, så att du inte missar nästa avsnitt och dela gärna podden till fler som behöver höra det här. Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️ Hej så länge /Ingrid