142. Låt kroppen leda - dansa dig till lugn och självkärlek

Hej och varmt välkommen till Balans i livet-podden.idag vill jag ta med dig in i något som förändrat mitt liv, på riktigt, nämligen dansen.Det handlar om kroppen, närvaro, och om något jag kallar att dansa sig hem till sig själv, till din kropp och allt det som finns i kroppen, dina tankar, känslorna och själen. Det är ett sätt att flytta in och bli mer hel och solid. Jag vill prata med dig om frigörande dans – och om hur inkännande rörelser utan prestation kan vara din väg till att: släppa stress och oro, komma hem till kroppen och hitta tillbaka till din livsglädje och livsenergi Det är också ett sätt att aktivera det parasympatiska nervsystemet – kroppens egen inbyggda återhämtningsfunktion, bromsen.Och det är det jag vill jag prata om tillsammans med dig idag. Vill du prova själv? Välkommen till Mindfulness Retreat med Frigörande Dans 📍 Lördag 4 oktober, kl 11–17 i Stockholm Det blir en heldag med: ✔ Frigörande dans i mindfulness✔ Sensing yoga och & avslappning✔ Du kommer gå därifrån fylld av oxytocin och serotoninDet är begränsat antal platser så boka din plats nu. 👉 Läs mer & boka din plats på länken här: www.ingridthorngren.se/dansdag Inga krav. Inga steg att följa. Bara din kropp, ditt andetag, din väg hem till dig själv.Välkommen, Ingrid

Om Podcasten

Balans i livet podden handlar om hur du kan må bra, hitta mer balans och självmedkänsla. Hur du kan lära dig att lyssna inåt och komma i kontakt med dig själv för att bli mer sann och trygg med den du är, så att du kan leva ditt bästa liv. Jag heter Ingrid Thorngren och efter att ha jobbat med personlig utveckling i drygt 20 år vet jag vad som fungerar. Idag hjälper jag ambitiösa kvinnor att släppa stress, prestation och oro för att istället skapa ett liv med mer harmoni, glädje och självmedkänsla. Men den här podden vill jag hjälpa dig att må bra fysiskt, mentalt, känslomässig och själsligt. Jag vill dela med mig av all min expertis, kunskap och erfarenhet inom personlig utvecklig, självmedkänsla och mindfulness. Jag brinner verkligen för att du ska släppa alla dina rädslor och begränsningar, för att kliva fram och ta DIN plats, så att DU kan njuta av DITT liv - full ut. Varmt välkommen! /Ingrid Ämnen, den här podden handlar om: - att skapa mer balans i livet - att skapa mer glädje och njutning i livet - öka din självmedkänsla - bli mer närvarande i livet - lyssna in till dig själv och bli mer i kontakt med vad du vill och behöver - att må bra fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt - att slippa stress, prestation och oro - att bli mer sanna och trygg i dig själv - att träna på tacksamhet * Glöm inte att prenumerera på podden i t.ex. Spotify, Apple podcaster eller Google podcaster för att inte missa när nästa avsnitt kommer ut. * Hemsida: www.ingridthorngren.se