45. Vad är förundran och hur kan det öka ditt välmående?

I dagens podd pratar jag om Förundran. Det är en fullständig närvaro i nuet och det vi upplever, som gör att vi kanske får gåshud, tappar hakan och ögonen vidgas eller tårarna trillar. Vi slås av en känsla av storhet, oändlighet och oöverskådlighet. Det häftiga är att när vi är med om något som ger rysningar av förundran, så händer det även något positivt i kroppen. Vilket gör att förundran är en form av stresshantering. Det positiva är även att det inte bara är bra för oss själva, utan även gör oss mer snälla, generösa, mindre egocentrerade, öppna och nyfikna. Vi känner oss även nöjdare och upplever mer mening med livet. Vi uppskattar oss själva och vad vi har, vilket gör att det även blir en form av tacksamhetsträning. På slutet delar jag också med mig några av mina bästa tips för att få in mer förundran i ditt liv. För kom ihåg att det är i vardagen vi behöver träna på att vara mer närvarande i nuet, för att uppmärksamma livets små mirakler. Hör gärna av dig och berätta vad du förundras över i ditt liv. Är du nyfiken på att uppleva mer förundran och mindfulness i ditt liv? Häng med på mitt Magiska Retreat 21-22 oktober i Sätra Brunn. Här få du uppleva alla mina olika mindfulnessmetoder som tar dig till här och nu. Du får meditera, vara kreativ utan prestation, dansa och röra dig i mindfulness samt vars ute i naturen och uppleva närvaron med dina sinnen. En helg för stresshantering och närvaro med dig själv och att lyssna in till dig själv och ditt sanna jag. Fortfarande finns några platser kvar, läs mer på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/retreat Har du ingen möjlighet att åka på spa, men vill ändå uppleva mina mindfulnessmetoder?  Var med på mitt Self care retreat, lördag den 14/10 kl 10-12Här sitter du bekvämt hemma framför datorn och gör övningarna tillsammans med mig. Ett fint sätt att landa hos dig själv en stund och ge dig lite viktig egen tid. Läs mer och anmäl dig på min hemsida eller klick på länken här: https://www.ingridthorngren.se/selfcareretreatonline Varmt välkommen!

Om Podcasten

Balans i livet podden handlar om hur du kan må bra, hitta mer balans och självmedkänsla. Hur du kan lära dig att lyssna inåt och komma i kontakt med dig själv för att bli mer sann och trygg med den du är, så att du kan leva ditt bästa liv. Jag heter Ingrid Thorngren och efter att ha jobbat med personlig utveckling i drygt 20 år vet jag vad som fungerar. Idag hjälper jag ambitiösa kvinnor att släppa stress, prestation och oro för att istället skapa ett liv med mer harmoni, glädje och självmedkänsla. Men den här podden vill jag hjälpa dig att må bra fysiskt, mentalt, känslomässig och själsligt. Jag vill dela med mig av all min expertis, kunskap och erfarenhet inom personlig utvecklig, självmedkänsla och mindfulness. Jag brinner verkligen för att du ska släppa alla dina rädslor och begränsningar, för att kliva fram och ta DIN plats, så att DU kan njuta av DITT liv - full ut. Varmt välkommen! /Ingrid Ämnen, den här podden handlar om: - att skapa mer balans i livet - att skapa mer glädje och njutning i livet - öka din självmedkänsla - bli mer närvarande i livet - lyssna in till dig själv och bli mer i kontakt med vad du vill och behöver - att må bra fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt - att slippa stress, prestation och oro - att bli mer sanna och trygg i dig själv - att träna på tacksamhet * Glöm inte att prenumerera på podden i t.ex. Spotify, Apple podcaster eller Google podcaster för att inte missa när nästa avsnitt kommer ut. * Hemsida: www.ingridthorngren.se