46. Så här blir du gammal, frisk och lycklig. Lär av 100-åringarna på Okinawa

Så här blir du gammal, frisk och lycklig.Jag är fascinerad av ön Okinawa i Japan, där världens äldsta, men också friskaste och lyckligaste människor bor. Vad är det som gör att de blir så gamla och håller sig så friska och vad är det som göra att de är så lyckliga och harmoniska. Det har forskats på detta i över 50 år och idag tänkte jag reflektera över de 4 olika delar som det handlar om. Det finns mycket som vi kan lära oss från Okinawa och ta in och använda i våra egna liv. Det handlar om fyra olika områden: kosten, fysisk aktivitet, socialt sammanhang och livsfilosofi. Lyssna in till dagens avsnitt och lär dig hur du kan göra för att skapa ett långt, hälsosamt och lyckligt liv. Varmt välkommen. Är du nyfiken på att stanna upp, reflektera och hitta vad som är viktigt i ditt liv? Var med på mitt Self Care Retreat, lördag den 14/10 kl 10-12. Här sitter du bekvämt hemma framför datorn och gör olika mindfulness övningarna tillsammans med mig. Ett fint sätt att landa hos dig själv en stund och ge dig lite viktig egen tid. Du får prova på dans och rörelse i mindfulness, medicinsk yoga på stol och guidad meditation. Allt för att släppa prestatipn, tankar och görande en stund och istället komma i kontakt med dig själv och vad du innerst inne behöver. Läs mer och anmäl dig på min hemsida eller klick på länken här. https://www.ingridthorngren.se/selfcareretreatonline  

Om Podcasten

Balans i livet podden handlar om hur du kan må bra, hitta mer balans och självmedkänsla. Hur du kan lära dig att lyssna inåt och komma i kontakt med dig själv för att bli mer sann och trygg med den du är, så att du kan leva ditt bästa liv. Jag heter Ingrid Thorngren och efter att ha jobbat med personlig utveckling i drygt 20 år vet jag vad som fungerar. Idag hjälper jag ambitiösa kvinnor att släppa stress, prestation och oro för att istället skapa ett liv med mer harmoni, glädje och självmedkänsla. Men den här podden vill jag hjälpa dig att må bra fysiskt, mentalt, känslomässig och själsligt. Jag vill dela med mig av all min expertis, kunskap och erfarenhet inom personlig utvecklig, självmedkänsla och mindfulness. Jag brinner verkligen för att du ska släppa alla dina rädslor och begränsningar, för att kliva fram och ta DIN plats, så att DU kan njuta av DITT liv - full ut. Varmt välkommen! /Ingrid Ämnen, den här podden handlar om: - att skapa mer balans i livet - att skapa mer glädje och njutning i livet - öka din självmedkänsla - bli mer närvarande i livet - lyssna in till dig själv och bli mer i kontakt med vad du vill och behöver - att må bra fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt - att slippa stress, prestation och oro - att bli mer sanna och trygg i dig själv - att träna på tacksamhet * Glöm inte att prenumerera på podden i t.ex. Spotify, Apple podcaster eller Google podcaster för att inte missa när nästa avsnitt kommer ut. * Hemsida: www.ingridthorngren.se