75. Så här tränar du självmedkänsla och acceptans för mer frid och glädje

I dagens avsnitt utforskar jag vad acceptans och självmedkänsla är och hur de hänger ihop och hur det kan leda till mer frid. Att träna acceptans, handlar inte om att att vi behöver tycka att det som händer är ok. För det kan hända en mängd svåra och jobbiga saker i livet, som vi inte alls tycker är bra och som kan skapar mycket oro, stress, sorg och förtvivlan. Men när vi tränar på att acceptera det som skett, så släpper vi taget om förväntan att det borde vara annorlunda och då blir vi mer fria, att fokusera på det vi istället kan förändra. Vilket skapar en mer positiv energi för handling framåt, istället för att fasta i passivitet i det som är jobbigt just nu. Självmedkänsla och acceptans är nära relaterade och kompletterande varandra och båda spelar en viktig roll för vår hälsa och välbefinnande. Självmedkänsla, handlar om att behandla dig själv med vänlighet, medkänsla och förståelse, särskilt när du upplever svårigheter eller misslyckanden. Det handlar om att vara vår egen bästa vän och att ge dig själv den omsorg och uppmärksamhet som du skulle ge till en nära bästa vän i samma situation. I dagens avsnitt får du mina bäst tips om hur du kan träna på acceptans och självmedkänsla i din vardag, och därmed bli mer fri och öka ditt välmående. Varmt välkommen! Vill du lära dig ännu mer om gränssättning, självmedkänsla och acceptans? Då är du varmt välkommen till min gratis inspirationsföreläsning online nu i april. Här får du reda på varför det är så viktigt: - att prioritera din egen tid och ditt eget välmående - att säga nej och sätta sunda gränser - att träna acceptans, tacksamhet och kunna hantera sina negativa tankar Anmäl dig på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/motdigsjalvimedkanslaochacceptans Det finns flera datum att välja på. Vi ses!

Om Podcasten

Balans i livet podden handlar om hur du kan må bra, hitta mer balans och självmedkänsla. Hur du kan lära dig att lyssna inåt och komma i kontakt med dig själv för att bli mer sann och trygg med den du är, så att du kan leva ditt bästa liv. Jag heter Ingrid Thorngren och efter att ha jobbat med personlig utveckling i drygt 20 år vet jag vad som fungerar. Idag hjälper jag ambitiösa kvinnor att släppa stress, prestation och oro för att istället skapa ett liv med mer harmoni, glädje och självmedkänsla. Men den här podden vill jag hjälpa dig att må bra fysiskt, mentalt, känslomässig och själsligt. Jag vill dela med mig av all min expertis, kunskap och erfarenhet inom personlig utvecklig, självmedkänsla och mindfulness. Jag brinner verkligen för att du ska släppa alla dina rädslor och begränsningar, för att kliva fram och ta DIN plats, så att DU kan njuta av DITT liv - full ut. Varmt välkommen! /Ingrid Ämnen, den här podden handlar om: - att skapa mer balans i livet - att skapa mer glädje och njutning i livet - öka din självmedkänsla - bli mer närvarande i livet - lyssna in till dig själv och bli mer i kontakt med vad du vill och behöver - att må bra fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt - att slippa stress, prestation och oro - att bli mer sanna och trygg i dig själv - att träna på tacksamhet * Glöm inte att prenumerera på podden i t.ex. Spotify, Apple podcaster eller Google podcaster för att inte missa när nästa avsnitt kommer ut. * Hemsida: www.ingridthorngren.se