83. Vad en daglig promenad kan göra för ditt välmående

Promenader är en av de saker som har hjälpt mig mest under svåra tider. Att ha en daglig rutin för att promenera, har gett mig mer lugn och personlig utveckling, än jag någonsin hade kunnat tro. Därför vill jag idag inspirera dig att skapa en egen rutin för promenader som passar dig. För mig började det när jag var med om en stressrelaterad utmattningsdepression, för många år sedan. Det som höll mig uppe och som fick mig upp ur sängen, var att ta en daglig promenad. Här kunde jag vara uppmärksam på nuet, se den fantastiska naturen och må lite bättre för varje dag. Idag delar jag med mig av alla fördelarna som jag upplever med att promenera, jag berättar om mina olika typer av promenader och ger dig några tips för att få ut det mesta av dina promenader. Att promenera ger så många positiva fördelar för oss själva på alla plan, för kroppen, hjärnan, känslorna och själen – alla delarna får vara med när vi promenerar. Så häng med och få massor av inspiration om hur en daglig promenad kan öka ditt välmående och få reda på hur välgörande det faktiskt är. Varmt välkommen. Vill du ha mer inspiration av mig? Prenumerera på mitt gratis inspirationsbrev, som jag skickar varje fredag. Du skriver upp dig på min hemsida eller klickar på länken här: https://www.ingridthorngren.se/nyhetsbrevSe också till att du Följer Balans i livet podden, genom att klicka på Följ programmet, i din mobil, så missar du inget avsnitt. Gillar du podden, så blir jag jätteglad om du vill skriva en recension, ge ett betyg och dela podden med andra – så hjälps vi åt att sprida podden till fler som behöver den. Stort varmt tack för din hjälp.

Om Podcasten

Balans i livet podden handlar om hur du kan må bra, hitta mer balans och självmedkänsla. Hur du kan lära dig att lyssna inåt och komma i kontakt med dig själv för att bli mer sann och trygg med den du är, så att du kan leva ditt bästa liv. Jag heter Ingrid Thorngren och efter att ha jobbat med personlig utveckling i drygt 20 år vet jag vad som fungerar. Idag hjälper jag ambitiösa kvinnor att släppa stress, prestation och oro för att istället skapa ett liv med mer harmoni, glädje och självmedkänsla. Men den här podden vill jag hjälpa dig att må bra fysiskt, mentalt, känslomässig och själsligt. Jag vill dela med mig av all min expertis, kunskap och erfarenhet inom personlig utvecklig, självmedkänsla och mindfulness. Jag brinner verkligen för att du ska släppa alla dina rädslor och begränsningar, för att kliva fram och ta DIN plats, så att DU kan njuta av DITT liv - full ut. Varmt välkommen! /Ingrid Ämnen, den här podden handlar om: - att skapa mer balans i livet - att skapa mer glädje och njutning i livet - öka din självmedkänsla - bli mer närvarande i livet - lyssna in till dig själv och bli mer i kontakt med vad du vill och behöver - att må bra fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt - att slippa stress, prestation och oro - att bli mer sanna och trygg i dig själv - att träna på tacksamhet * Glöm inte att prenumerera på podden i t.ex. Spotify, Apple podcaster eller Google podcaster för att inte missa när nästa avsnitt kommer ut. * Hemsida: www.ingridthorngren.se