Il RECUPERO fisico e mentale: come renderli davvero proficui.
Insieme a Fabio Vedana, preparatore atletico di molti ciclisti e sportivi di alto livello, affrontiamo uno dei temi che viene spesso sottovalutato da molti praticanti, cioè “più ti alleni e più devi recuperare”. In questa puntata parleremo di: Che cos'è il recupero? - Dormire per recuperare - Le differenze fra pro' e amatori - Lo stress mentale - Il recupero in base all'età - Il riposino dopo pranzo - Età ed intensità degli allenamenti - Tabelle e stanchezza. Buon ascolto !