Henryk Szost: Jak trenować do półmaratonu? | Podcast Bieganie.pl
Jaki trening do półmaratonu? Co jeść? Czego nie robić i jak ocenić swoje możliwości? To wszystko powiedział nam rekordzista Polski w maratonie Henryk Szost w podcaście, który ma pomóc wam pokonać zbliżający się Półmaraton Warszawski. Szost po wieloletniej karierze wyczynowej obecnie spełnia się w roli trenera. Poznał zarówno profesjonalny, jak i amatorski świat biegania i w naszej rozmowie gładko poruszał się wśród zagadnień zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy. Tematy poruszone w tej rozmowie to m.in.:00:00 Wstęp03:30 Baza treningowa przed ostatnim etapem treningu do półmaratonu10:02 Czy półmaraton to trudny dystans11:50 Trening początkującego biegacza21:57 Trening doświadczonego biegacza34:28 Trening zaawansowanego biegacza41:50 Trener biegania48:15 Długi trening do półmaratonu55:10 Starty kontrolne przed półmaratonem1:07:40 Taktyka na półmaraton1:13:37 Co jeść przed półmaratonem1:23:18 Pizza przed bieganiem1:27:57 Czego nie robić przed startem w półmaratoniePartnerem odcinka jest New Balance