6. Våga träna tungt I Stefan Ågren

Många känner en osäkerhet inför gymträning och tung träning, speciellt när det gäller träning med skivstång. Men dagens gäst Stefan Ågren, flerfaldig SM-medaljör och Nordisk mästare i tyngdlyftning, menar att skivstångsträning är för ALLA! Vi pratar om varför det är så viktigt med styrketräning och hur styrketräning kan hjälpa dig både i din vardag, rehab och att utvecklas i din idrott. Vi kommer in på teknik, skaderisk och hur vi kan använda styrketräning som stresshantering. Och kan tung styrketräning rent av vara bra vid ryggproblem? Du får också konkreta tips på skivstångsövningar du kan testa om du snabbt vill träna igenom hela kroppen. Varmt välkommen att lyssna och ta del av Stefans breda erfarenhet och kunskap när det gäller att träna tungt. Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp! Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊 Följ mig gärna i sociala medier på@bodywise.se Här kan du hitta Stefan:Stefan Ågren (@stefan.agren) • Foton och videor på InstagramStark Fysio Och här hittar du mig:www.bodywise.se

Om Podcasten

Hur hänger din hälsa ihop med vad du äter och hur du lever? I Bodywisepodden intervjuar Ulrika Elofsson intressanta och spännande personer med kunskap och erfarenhet av olika områden inom hälsa. Du får ta del av gästers egna hälsoresor, och du får lyssna till experter inom hälsa och träning. Med utgångspunkt i ett funktionsmedicinskt perspektiv tar vi upp olika ämnen som rör din hälsa. Tex varför tarmfloran är så viktig, vilken typ av träning som är den bästa i klimakteriet, vad du själv kan göra för att stötta hormonell obalans, sömnsvårigheter och värk samt mycket mer. Vänligen notera att innehållet endast är avsett som inspiration. Varje individ står för de åsikter och fakta som de uttycker i podden. Om du är osäker, kontrollera alltid med din läkare innan du testar något av tipsen. Bodywisepodden vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp.