Del 2av2: Fra MÅL til RESULTATER
🏋️♂️ I denne episoden fortsetter vi samtalen med Kristine, hvor vi diskuterer følgende:🔍 Å spore og måle treningen: Hvordan kan vi holde oversikt og måle fremgangen vår?🏋️♀️ Å oppnå mer enn forrige gang: Hvordan kan vi kontinuerlig forbedre oss og sette nye rekorder?💤 Balansen mellom gymtrening og hvile: Viktigheten av restitusjon for optimal ytelse.💪 Hva er hypertrofi? En grundig forklaring på muskelvekst og hvordan oppnå den.🔁 Antall repetisjoner: Hvordan påvirker antall reps muskelvekst ...