77: Biohacking odpočinku: Jak na motivaci a dopamin? Hédonismus pro všechny a spousta suplementů!
JSME ZPÁTKY !! Řekli jste si o to, a tak vám servírujeme další nášup informací mozku na míru ve 4. sezóně mozkového podcastu! A začínáme pěkně z ostra s tím, co lidem vůbec nejde! Ve světě extrémních sportů se umění odpočinku stalo tím nejextrémnějším. Jsme nuceni běhat světem pro co nejlepší výkony, sociální postavení a peníze. Není se tak čemu divit, že se celý svět neustále snaží "hacknout" odpočinek s regenerací, aby jim mohl věnovat co nejméně času. Jak moc je ale "nic-nedělání" pro život důležité? Ve dnešním dílu rozebereme náš poslední rok extrémně zaměřený na výkon - jak nás rozbil a jak se spravujeme. Rozebereme historii užívání svých suplementů a proč máme "svatou trojici" i "VIP" biohackingovou poličku. Věnujeme se také hédonismu a filosofii požitkářství - proč je občas fajn porušovat svá vlastní pravidla? Pokusíme se také odpovědět na otázky: Proč si suplementy časovat? Proč je pro výkonnost potřeba "hacknout" chvíle klidu? Proč dělat pauzy od stimulantů? Co jsou to sametové fazole a kde jsou jejich světlé a stinné stránky pro tvorbu dopaminu? Jak chlad ovlivňuje mikrobiom? To a ještě mnohem mnohem víc se dozvíte v hodině a půl dnešního podcastu. A co vás čeká na závěr? Jak Vojta obhajuje pití piva a jeden KOFEINOVÝ HACK! Přejeme příjemný poslech! Zadej kód "BWA" pro 10% na náš biohackingový online kurz pro optimalizaci dne: https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na UpLife.cz Podpořte nás jednorázově nebo na startovači Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram nebo Facebook "Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu" Minutáž 1:00 - Jak (ne)sbíráme zkušenosti ze světa? 10:30 - Blood Flow restrikční pásy na cvičení 13:30 - Proč je člověk tak často nemocný, když si dá prázdniny? 15:50 - Jak si během dne mikrodávkovat odpočinek? 18:30 - Jak pracovat s aktivačními suplementy, adaptogeny a bylinami? 20:30 - Cyklická povaha věcí a jak si časovat suplementy 22:30 - Co je náš nový projekt MOZKAJDA? A proč ještě není venku? 25:30 - Proč dělat detox od stimulantů? 29:30 - Jak MOC důležité jsou změny? A proč být vědcem sám sebe? 33:30 - Pilulky a zkratky 39:30 - Komplexní účinky potravin a MIKROBIOM 42:30 - Jak vysoké dávky chladu a stresu mohou vyvrátit mikrobiom z rovnováhy? 45:30 - Terapeutické nástroje: Navyšování DOPAMINU skrze mucuna pruriens - dvousečná zbraň 53:30 - Proč si vytvořit svou "svatou trojici" suplementů a "VIP" poličku jen pro speciální užití? 54:30 - Zapomenout na povinnosti a odpočívat 60:35 - Hédonismus a krysí závod života 01:04:00 - Filosofie odpočinku a vrcholová zkušenost 01:08:00 - Jak Vojta obhajuje pití piva? 01:11:00 - Jaký efekt má alkohol na mozek? 01:13:00 - Jak jsme se ocitli ve světě, kde odpočívat znamená být extrémista? 01:16:40 - Role záměru v odpočinku 01:18:40 - Meditace "Nech všechno bejt" 01:19:30 - Napište nám k čemu jsou podle vás těžítka!! 01:20:30 - Medicinální BROuby! 01:24:45 - KOFEINOVÝ HACK!!