Ep. 7: ESERCIZIO FISICO

In questa puntata di "Buono a Sapersi":  - Esercizio minimo consigliato  - 10 mila passi  - Cosa fare in 30' di corsa/camminata  - Interval training  - Esercizi da fare in salotto (corsa sul posto, jumping jack, mountain climbers, squat jump, affondi, burpees)  - Falsi miti  - Doms: dolori post allenamento e recupero  - A che ora allenarsi?  - Allenarsi a digiuno  - Lo stretching  - Sport e ciclo mestruale  - Sport e gravidanza  - Sport e menopausa  - Addominali e tartaruga  - Cosa bere durante l'allenamentoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Om Podcasten

In un mondo dell’alimentazione affollato da promesse irrealistiche e prodotti miracolosi arriva “Buono a Sapersi”, il podcast che illumina il sentiero verso un sano stile di vita. Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena. In ogni episodio scopriremo cosa c’è di vero dietro le mode alimentari e faremo chiarezza su ciò che realmente può esserci d’aiuto: dalle diete con copyright ai superfood, dai regimi alimentari per vivere fino a cent’anni alle discutibili scorciatoie che promettono miracoli.