¡Duerme bien!
Esta meditación es para ayudarte a dormí mejor, sí lo que te molesta es la torrente de pensamientos que pasan por tu cabeza. Tuvimos una serie de meditaciones para conocer, gestionar, seleccionar y fortalecer nuestros pensamientos, ahora es el momento para descansar y aprender a dormir mejor. Sí, aprender, pues nuestra cultura se olvida de enseñar a relajar, descansar y principalmente desconectar. Recuerda, busque un sitio cómodo y seguro; controle la temperatura y el horario. Dormir mejor, también significa cuidar mejor de tu día a día, por esto es importante tu rutina, tu hidratación y tú salud. Cualquier duda aquí estoy 😃☺️