CBD-podden

Meditation: Kroppsscanning för avslappning och sömn

av CBD-podden | Publicerades 4/30/2020

Det här är en personlig favorit. Genom att föra uppmärksamheten till olika kroppsdelar blir vi medvetna om var vi håller spänningar. Tricket är att fokusera på hur kroppen känns, istället för hur den ser ut eller presterar. En kroppsscanning, eller body scan, är även ett sätt för sinnet att fokusera och därmed slappna av. Gör meditation liggandes innan du ska sova, eller när som helst under dagen för mer avslappning. 

Frågor och feedback om meditation eller CBD? Maila oss på info@hellomantle.com

www.hellomantle.com
Instagram @hellomantle

Om Podcasten

I CBD-podden inspirerar vi till mer balans genom olika tips för health hacks och self-care. Vi reder ut alla frågor och funderingar kring CBD, delar meditationer och övningar, samt intervjuar olika spännande profiler kring välmående och hållbara rutiner. Har du en fråga? Maila info@hellomantle.com. LÄs mer på www.hellomantle.com