#19 - Måloptimering och motivation
Varför bör vi sätta och sträva mot mål? En djupdykning i motivationsforskningen (bla Edward Deci) för att se hur vi kan bli mer autonomt motiverade. En ekvation från Piers Steel som ger svaret på varför vi ibland prokrastinerar och vad vi kan göra för att öka motivationen i stunden. Optimera dina mål med min modell LAVA som ger dig svaret på om målen du strävar mot verkligen är optimala för dig. Hur ser vi till att sätta mål så att vi får motivationen på köpet? Frågor för reflektion: Hur kan du lägga mer av din tid på aktiviteter du älskar? (LOVE) Är dina mål dina och ligger måluppfyllelsen inom din kontroll? (AUTONOMY) Vilka värderingar ligger i linje med ditt mål, vad är du beredd att offra och kan du hitta något högre syfte med målet du jobbar mot? (VALUES) Hur ser du till att göra dina mål mer utmanande så att du måste utvecklas för att fixa dem? (AMBITION) Om du gillar avsnittet vore jag jättetacksam om du vill prenumerera OCH ge ett omdöme på iTunes [https://podcasts.apple.com/se/podcast/close-the-gap/id1497523257]. Det hjälper till att sprida podden till fler. Jag har medvetet tagit beslutet att inte sälja din uppmärksamhet och tid till annonsörer för att hålla podden reklamfri, så istället vore jag superglad om du vill tipsa två av dina vänner om podden. När vi tillsammans strävar mot vår fulla potential kommer världen bli en lite bättre plats! Om du har frågor som du vill att jag tar upp eller vill ha hjälp att nå nästa nivå når du mig, Christian Malmström på christian@ironcoach.se eller via ironcoach.se [https://ironcoach.se/] eller lavaleadership.com [http://lavaleadership.com/].