1999. ¿Comer por o con ansiedad?
🧠 ¿Comes por ansiedad o con ansiedad?Este episodio es para ti si sientes que la comida se te va de las manos cuando estás nerviosa, estresada o desconectada de ti misma.Porque no es lo mismo comer por ansiedad que comer con ansiedad, y saber diferenciarlos puede ser clave para mejorar tu relación con la comida.🍫 Comer por ansiedad: Es cuando la ansiedad es el detonante. No tienes hambre real, pero comes para calmar un malestar emocional. Es un tipo de hambre emocional que muchas veces viene con culpa.🌀 Comer con ansiedad: Aquí sí hay hambre física, pero el problema es cómo comes: de forma acelerada, sin presencia, sin saborear. La ansiedad está presente durante el acto de comer, y eso impide disfrutar y registrar la saciedad.🎙️ En este episodio te explico:Cómo identificar si estás comiendo por ansiedad o con ansiedad.Qué estrategias trabajamos en consulta para cada caso.Por qué no se trata de fuerza de voluntad.Cómo podemos ayudarte desde un enfoque nutricional respetuoso y sin juicio.🍽️ Spoiler: sí, se puede dejar de comer con culpa y empezar a comer con calma. Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.