¿Te enojas porque no te escribe… pero tú tampoco lo haces?

¿Te molesta que no te escriba primero, pero tú tampoco das el primer paso? ¿Te has encontrado esperando a que él actúe, mientras tú reprimes el impulso de acercarte por miedo a “quedar mal”? Muchos consejos virales te dicen que “no mandes el primer mensaje”, “no te muestres disponible”, o “espera a que él te busque”... pero ¿eso es reciprocidad o manipulación disfrazada de poder? Este es el Día 11 del Challenge “La Pausa”, donde Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, desmo...

Om Podcasten

Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba. Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como. Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.Mejorar la comunicación con tu pareja.Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.Establecer límites claros y saludables en la relación.Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.