Happiness Hormone - Tricks für die Stärkung der körpereigenen Happiness
Wusstest du, dass unsere Hormone einen großen Einfluss auf unser Happiness Level haben können? In dieser Folge gehen wir auf dieses wirklich sehr spannende und auch sehr komplexe Thema ein: unser Hormonsystem. Wir stellen dir "Die fantastischen Vier" vor (Dopamin, Endorphin, Oxytocin und Serotonin), erklären in Kürze ihre Wirkungsweise und was du tun kannst, um deine Hormone auszubalancieren und positiv zu beeinflussen. (Hinweis: wirklich ein komplexes Thema, deshalb kein Anspruch auf Vollständigkeit ;-)) Einige wissenschaftliche Artikel, die wir als Basis für die Inhalte dieser Folge verwendet haben, findest du hier: Craft LL, et al. (2004). The benefits of exercise for the clinically depressed. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC474733 Dunbar RI, et al. (2012). Performance of music elevates pain threshold and positive affect: Implications for the evolutionary function of music. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23089077 Dunbar RIM, et al. (2011). Social laughter is correlated with an elevated pain threshold. DOI: 10.1098/rspb.2011.1373 Field T, et al. (2005). Cortisol decreases and serotonin and dopamine increase following massage therapy. DOI: 10.1080/00207450590956459 Kjaer TW, et al. (2002). Increased dopamine tone during meditation-induced change of consciousness. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11958969 Mahar I, et al. (2014). Stress, serotonin, and hippocampal neurogenesis in relation to depression and antidepressant effects. DOI: 10.1016/j.neubiorev.2013.11.009 Mead MN. (2008). Benefits of sunlight: A bright spot for human health. DOI: 10.1289/ehp.116-a160 Rokade PB. (2011). Release of endomorphin hormone and its effects on our body and moods: A review. pdfs.semanticscholar.org/d9d6/a77f113bb866ea1588edf646a60e25ca1755.pdf Salimpoor VN, et al. (2011). Anatomically distinct dopamine release during anticipation and experience of peak emotion to music. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21217764 Sprouse-Blum AS, et al. (2010). Understanding endorphins and their importance in pain management. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3104618 Viel Freude mit dieser Folge und spannende Erkenntnisse wünschen wir Dir, Dein Team von Corporate Happiness® Mehr über Corporate Happiness®: https://www.corporate-happiness.de/ [Outro Song: Merry Bay by Ghostrifter Official]