Les pires erreurs à ne jamais faire en musculation｜Avec Flavio Guionneau & Meryl Bissonnier
Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble les PIRES erreurs à faire en musculation que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet ! Bienvenue dans le 50ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Faut-il s'entrainer tous les jours ? Que faut-il manger ? Quel type d'entrainement adopter ? Comment progresser ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment prendre du muscle dans les meilleures conditions, et kiffant ta vie. Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-les-pires-mythes-en-muscu Pour réserver votre coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Notre site Nutripreneur: https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡 L'instagram de Nutripreneur : @nutripreneurfr SOMMAIRE : 00:00 Introduction 02:28 : Prise de masse = prise de gras 08:35 : manger tous ce qu’on veut 11:35 : accepter de finir tous les repas avec le ventre explosé 13:45 : ne pas assez récupérer 17:01 : la patience 21:55 : le sommeil 23:58 : l’intensité des séances 27:26 : Faire de bons pour progresser 30:00 conditionnement 33:50 : pas manger assez 35:29 : exemple de différente assiette prise de masse VS perte de poids 38:22 : maitriser le mouvement 39:44 : Pareto de la musculation 44:23 : tips pour voir la progression 44:59 : Peur de faire des cycles de force 46:27 : Réponse aux questions 55:51 : Conclusion