#46 ¿Correr por Estrés o Estresarse por Correr?: Cuando la válvula de escape se convierte en presión
¿Correr te libera o te presiona? En este episodio, exploramos cómo transformar tu relación con el running, pasando de la obligación al puro disfrute. Analizamos la diferencia entre correr por placer y por obligación, la trampa de la comparación en redes sociales, la importancia de la individualidad y el poder del mindfulness para conectar con el presente mientras corres.Redefine el éxito en el running más allá de tiempos y distancias, ¡y recuerda disfrutar cada paso! Escucha para descubrir cómo hacer del running una herramienta para mejorar tu vida, no para añadir estrés.En este episodio aprenderás sobre:Cómo disfrutar del running sin presiones.Estrategias para evitar la comparación en redes sociales.La importancia de escuchar a tu cuerpo y adaptar el running a tus necesidades.Técnicas de mindfulness para correr con atención plena.Cómo redefinir el éxito para un enfoque más holístico y satisfactorio.