NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/20-suelo-pelvico-irene-fernandez/
(más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema)
En el episodio del podcast de esta semana hablamos con María Pérez sobre el suelo pélvico en el embarazo.
Minutaje:
00:00 Presentación
02:48 Definición de suelo pélvico
11:37 Otras causas de problemas en el suelo pélvico
18:15 Deporte para el suelo pévico
22:35 Importancia de la nutrición
25:19 Ejercicios para el suelo pélvico
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️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon
Om Podcasten
🎙️ Cuida tus hormonas – con el Dr. Joaquín Puerma, endocrino
¿Te cuesta perder peso sin sentirte en guerra con tu cuerpo?
¿Tienes síntomas que nadie sabe explicarte? ¿Sientes que tu salud hormonal no recibe la atención que merece?
Bienvenida/o a Cuida tus hormonas, el podcast donde hablamos de salud real, no de promesas vacías.
Soy Joaquín Puerma, endocrino, médico especialista en nutrición clínica y creador de contenido educativo sobre tiroides, metabolismo, fertilidad y mucho más.
Aquí no vas a encontrar dietas mágicas ni mensajes culpabilizadores.
Hablamos claro, con evidencia y con respeto por tu cuerpo.
Cada episodio está pensado para ayudarte a entender lo que te pasa, a reconectar con tus señales internas y a tomar decisiones informadas sobre tu salud hormonal.
✔️ Entrevistas con expertos en salud femenina, fertilidad, digestivo y cuerpo-mente
✔️ Episodios prácticos sobre hipotiroidismo, SOP, pérdida de peso, disruptores endocrinos…
✔️ Y ahora, una nueva línea: "Lo cuerpo habla", donde abordamos la pérdida de peso desde un enfoque más compasivo, clínico y realista.
Si alguna vez te han dicho que todo está "en tu cabeza", este es tu lugar.
🧠 Aprende, cuestiona, conecta y cuida de ti desde dentro.