#16 - 8 grundpelare till en god hälsa

I detta avsnitt introducerar vi de 8 pelarna som utgör grunden för mental hälsa och välmående enligt oss. Det här är en översikt inför en kommande serie där vi djupdyker i varje pelare i 8 separata avsnitt.Vi pratar om:Sömn – varför kvalitet eller kvantitet.Kost – hur det du äter påverkar både hjärnan och kroppen.Träning – rörelse som medicin för sinnet.Cirkadisk rytm – hur ljus och dygnsrytm styr ditt mående.Relationen till dig själv – självkänsla, självinsikt och inre dialog.Relationerna runt dig – hur människor i din närhet påverkar dig.Stresshantering – verktyg för att skapa lugn i en hektisk värld.Spiritualitet – hur en djupare mening kan ge balans och riktning i livet.Det här är starten på en resa mot bättre mental hälsa. Häng med och få en första inblick i dessa åtta nycklar till välmående!Filips Wennesjö instagram Kontakt FillePrimal Health’s instagram Kontakt Danne & Viktor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om Podcasten

Dansa med vargar är en podcast med fokus på personlig utveckling och allt som rör ett hälsosammare liv. Här blandas vetenskap, biohacking, killgissningar och personliga erfarenheter för att ge lyssnaren djupare insikter och ökad förståelse. Enligt oss är djuret människan inte anpassad att leva i samhället som det ser ut idag, därför krävs medvetna och aktiva livsstilsval för en god hälsa och hälsosammare liv. Daniel & Viktor Gustafsson är experter på holistisk hälsa och pionjärer när det kommer till sitt sätt att se på kost och bedriva träning på sin anläggning Primal Health. Filip Wennesjö är expert på mental hälsa, mindset och hur människor skapar hållbar förändring i sina liv. Låt oss tillsammans börja leva livet på våra egna villkor. Podcasten produceras av Primal Helath AB & FIlip Wennesjö Mental Mastery AB. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.