Autoestima en 10 días de David D. Burns
El libro "Autoestima en 10 días" de David D. Burns, se centra en ayudar a los lectores a vencer la depresión y mejorar la autoestima utilizando los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC). Se enfoca en la idea fundamental de que los sentimientos negativos provienen de pensamientos ilógicos o distorsionados, y propone diversas técnicas prácticas y ejercicios escritos para identificar y desafiar estas creencias perjudiciales. El libro también aborda temas como el perfeccionismo, la postergación y la relación entre autoestima y espiritualidad, proporcionando herramientas para lograr un cambio duradero y una mayor satisfacción en la vida.