20 hábitos saludables para tener un cerebro feliz
En el podcast de hoy quiero explicarte los 20 hábitos saludables que son importantes a tener en cuenta si lo que quieres es tener un cerebro feliz. Es decir, una ayuda para los momentos de bajón, que la alimentación sea tu aliada y sobre todo una forma de controlar todos esos pensamientos o patrones mentales que tenemos negativos: 20 hábitos saludables para conseguir tu objetivo y que la mente no te juegue una mala pasada: Leer blog, escuchar podcast y vídeos de Youtube para informarte Escuchar tu propia música Comer más garbanzos para asimilar triftófano Beber entre 1 y medio de agua mínimo Comer más Omega 3 que Omega 6 Andar mínimo 5000 pasos diarios Tomar decisiones Cambiar tu estado mental Ten actividades lúdicas Buscar ayuda a tu alrededor en bajones 15 minutos de emprendimiento cada día Genera tus objetivos dentro de tu día Haz pequeños descansos cada hora Invierte en ti y no hagas más cursos Evaluación cada mes de tu objetivo No siempre más es mejor Cambiar es de sabio Transforma tus obstáculos Modela, pero no imites a gurús Contrata a un profesional Este podcast te recomiendo que lo escuches después del podcast anterior de los valores atrayentes porque te quedará mucho más claro el concepto de los dos, si no, cualquier pregunta me la puedes hacer en david@cambiaturumbo.com No olvides visitar Cambiaturumbo.com para aprender todas las técnicas, dinámicas y conceptos del coaching personal. Por otro lado, si quieres conocer más sobre la herramienta que uso llamada PSYCH-K, puedes echar un vistazo al enlace que te he dejado. ¿Necesitas alguno de estos servicios? Pídeme una sesión de evaluación sin ningún tipo de compromiso: Ansiedad--> https://www.cambiaturumbo.com/calmar-la-ansiedad/ Síndrome del impostor--> https://www.cambiaturumbo.com/sindrome-del-impostor/ Dejar de fumar--> https://www.cambiaturumbo.com/dejar-de-fumar/ También te puede interesar 11 ideas irracionales que boicotean tu proyecto